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étude plus longue
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xiaoxiangyu
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Joined: Apr 06 2016
Posts: 2086

PostPost subject: étude plus longue
Posted: Tue Oct 17, 2017 2:26 am
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?L'analyse de la démarche est de la connerie?. C'est Kelly Starrett, l'entra?neur Nike Air Presto Donna du best-seller du New York Times, kinésithérapeute et auteur de Ready to Adidas Stan Smith Womens Run: Libérer votre potentiel pour courir naturellement. "Chaque coureur a certainement besoin d'examiner de près leur technique. Mais est-ce que je recommanderais une analyse de la marche pour vous aider à acheter une paire de chaussures de course? Pas du tout. L'idée qu'il existe une chaussure magique qui s'adapte à votre dysfonctionnement du mouvement et minimise les erreurs dans votre mouvement est ... bizarre.

Il a un point; malgré le fait que l'analyse de la démarche est largement utilisée, il y a beaucoup d'arguments contre. Lorsqu'elle est pratiquée dans un laboratoire de biomécanique ou au moins par un entra?neur avec une certification réputée comme USA Track and Field's, elle est certainement utile pour les personnes souffrant de douleurs Nike Air Vapormax Donne lorsqu'elles marchent ou courent, car elles peuvent révéler la source des muscles, des nerfs ou du squelette problèmes-souvent avant qu'ils commencent.

Mais cela vous aidera-t-il à choisir la bonne chaussure? Pas vraiment. La plupart des données suggèrent que le modèle standard de sélection des chaussures décrit ci-dessus est extrêmement problématique.

?Une démarche imparfaite peut être corrigée avec des exercices de musculation, des exercices de mobilité et une forme rigoureuse, mais pas avec une chaussure?, explique Jason Fitzgerald, entra?neur de course certifié par l'USATF, auteur de 101 moyens simples d'être un meilleur coureur. propriétaire d'un temps de marathon de 2:39. "La majorité des gens peuvent courir dans une chaussure neutre ou de stabilité, mais le facteur le plus important dans le choix d'une chaussure est le Nike Air Huarache Damen confort. Si vous surprimez mais que vous êtes plus à l'aise dans une chaussure à coussin neutre qu'une chaussure à contr?le de mouvement, alors vous avez raison et ils ont tort.

Croyez-le ou non, cela "si la chaussure s'adapte (et se sent bien)" la philosophie est soutenue par la science. Malgré la croyance populaire, il n'y a tout simplement aucune preuve réelle que les chaussures contr?lées par pronation affectent le risque de blessure.

Dans une petite étude de 2011, les scientifiques ont assigné au hasard des chaussures neutres, de stabilité et de contr?le du mouvement à 81 coureuses de pronation variable. Au cours d'un programme de formation de marathon de 13 semaines, plus de la moitié des femmes avec des chaussures de contr?le de mouvement ont signalé des blessures, y compris chacun de ceux avec des pieds très pronostiqués, qui seraient bénéfiques pour les chaussures de contr?le de mouvement. Trois ans plus tard, une étude plus longue, portant sur 927 coureurs danois, a également révélé que le fait de courir dans des chaussures neutres n'affectait pas le risque de blessure Nike Air Max 97 Damen en ce qui concerne la pronation des coureurs.

Alors, quel est le plus grand prédicteur de la blessure? Chaussures inconfortables. La preuve la plus convaincante ici est une étude militaire de 2001. Deux cent six soldats ont été autorisés à choisir parmi une gamme de chaussures qui variaient largement dans la dureté, la forme de l'arc et la forme du pied. Les chaussures qu'ils avaient choisies n'avaient aucun lien apparent avec les ?types? de pieds des soldats, mais le nombre de blessures a chuté de manière significative quand ils ont simplement choisi une chaussure basée sur le confort. L'auteur de l'étude Benno Nigg, M.D., a conclu: ?La seule chose que nous avons est le confort.
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